Complex Fitness & Nutrition
Pomáhám lidem zamilovat se do pohybu a vytvořit udržitelné stravovací návyky bez drastických diet.
S čím můžu pomoct Vám?
HLAVNÍ PILÍŘE MÝCH SLUŽEB
Síla a dlouhověkost
Učím lidi správně (silově) cvičit a píšu tréninkové plány s ohledem na konkrétní cíle. Snažím se "vyrábět" budoucí extrémně fit osmdesátníky.
Kardio a dlouhověkost
Pomáhám klientům vybrat správné aktivity pro rozvoj kardiovaskulární kondice (zone 2 a VO2 max) a nastavit režim, včetně související prevence zranění.
Výživa a dlouhověkost
Vysvětluju, co hraje ve výživě největší a co nejmenší roli, ať už je cílem zvýšení sportovní výkonnosti, zhubnutí pár kil nebo strategická prevence kardiovaskulárních chorob.
Kdo se mnou cvičí nejčastěji?
Běžci a triatlonisti
Funkční silový trénink pro běžce je zaměřený na prevenci zranění, zlepšení ekonomiky běhu a zvýšení sportovní výkonnosti. To všechno s důrazem na (sportovní) dlouhověkost a celkové zdraví.
Lidé s touho po dlouhověkosti
Většinou lidi z kanceláři, kteří si naštěstí uvědomili (nebo to dávno vědí), že pohyb musí být součástí života a hledají průvodce světem pohybu.