Funkční trénink pro běžce - BASICS

Tréninkový plán pro běžce, kteří chtějí:

• předcházet zraněním,

• zesílit a díky tomu zrychlit,

• zlepšit ekonomiku běhu.

Nákupem e-booku získáte:

• detailní tréninkový plán nastavený na jeden tréninky týdně, ke kterým stačí jednoruční činky a pár expandérů (není nutné chodit do posilovny, celý plán se dá odcvičit doma),
• ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
• průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových. 

Plán je vhodný pro středně pokročilé a pokročilé běžce, kteří už mají nějakou zkušenost s "neběžeckým" tréninkem (populární kruhové tréninky apod.), disponují tedy alespoň základní svalovou vytrvalostí a znají techniku základních cviků. Začátečníci budou z programu benefitovat možná ještě víc, ale doporučuji nechat si vysvětlit základy techniky jednotlivých cviků, ideálně na osobních trénincích.

Ve formuláři dole stačí vybrat, jestli chcete samotný e-book za 490 Kč, případně jestli si ho přejete rovnou se zvýhodněnou konzultací za 990 Kč. 

Oceníte spíš tréninkový plán na 12 týdnů s propracovaným programmingem a periodizací? Plánujete cvičit 2x týdně a vytěžit ze silové přípravy maximum? Potom je tu právě pro Vás e-book Funkční trénink pro běžce - ELITE.