.

Pohybem k dlouhověkosti

Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:

  • silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,

  • vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,

  • větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,

  • kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,

  • posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,

  • adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.

Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete - a to v oblasti síly i kondice. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.

Součástí e-booku je:

  • silový tréninkový plán se dvěma tréninkovými jednotkami a konkrétními progresemi, 
  • obsáhlý komentář k běhání jako rizikové aerobní aktivitě, 
  • kondiční plán pro zájemce o běhání, který sníží riziko zranění na minimum díky konkrétním tipům z dlouholeté praxe. 

K silovému plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek. 

Cena 990 Kč



Funkční silový trénink pro běžce

BASICS

Plán vhodný pro hobbíky, kteří si chtějí zacvičit jednou týdně tak, aby měl trénink smysl a byl vhodný právě pro běžce.

  • 1 trénink týdně,
  • tréninkový plán na 4 týdny,
  • základní programming,
  • ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
  • průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
  • cena 490 Kč.

Funkční silový trénink pro běžce

ELITE

Plán vhodný pro výkonnostní běžce, kteří to myslí s tréninkem vážně a ze silové složky chtějí vytěžit maximum.

  • 2 tréninky týdně,
  • tréninkový plán na 12 týdnů,
  • propracovaný programming,
  • ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
  • průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
  • cena 990 Kč.
© 2020 Complex Fitness. Všechna práva vyhrazena. Foto: fotografky.com.
E:mail: libor.poznicek@gmail.com, tel.: +420 737 371 811. Obchodní podmínky
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!