.

Funkční silový trénink pro běžce

BASICS

Plán vhodný pro hobbíky, kteří si chtějí zacvičit jednou týdně tak, aby měl trénink smysl a byl vhodný právě pro běžce.

  • 1 trénink týdně,
  • tréninkový plán na 4 týdny,
  • základní programming,
  • ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
  • průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
  • cena 490 Kč.

Funkční silový trénink pro běžce

ELITE

Plán vhodný pro výkonnostní běžce, kteří to myslí s tréninkem vážně a ze silové složky chtějí vytěžit maximum.

  • 2 tréninky týdně,
  • tréninkový plán na 12 týdnů,
  • propracovaný programming,
  • ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
  • průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
  • cena 990 Kč.

Funkční silový trénink pro dlouhověkost

Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:

  • silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,

  • vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,

  • větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,

  • kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,

  • posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,

  • adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.


Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.


K plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek. 


Cena 990 Kč

© 2020 Complex Fitness. Všechna práva vyhrazena. Foto: fotografky.com. E:mail: libor.poznicek@gmail.com, tel.: +420 737 371 811. 
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!