Funkční silový trénink pro běžce

BASICS

Plán vhodný pro hobbíky, kteří si chtějí zacvičit jednou týdně tak, aby měl trénink smysl a byl vhodný právě pro běžce.

• 1 trénink týdně,
• tréninkový plán na 4 týdny,
• základní programming,
• ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
  
• průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
• cena 490 Kč.
  

Funkční silový trénink pro běžce

ELITE

Plán vhodný pro výkonnostní běžce, kteří to myslí s tréninkem vážně a ze silové složky chtějí vytěžit maximum.

• 2 tréninky týdně,
• tréninkový plán na 12 týdnů,
• propracovaný programming,
• ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
• průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
• cena 990 Kč.

Funkční silový trénink pro dlouhověkost

Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:

• silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,

• vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,

• větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,

• kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,

• posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,

• adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.

Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.

K plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek. 

Cena 990 Kč