
.
Funkční silový trénink pro běžce
BASICS
Plán vhodný pro hobbíky, kteří si chtějí zacvičit jednou týdně tak, aby měl trénink smysl a byl vhodný právě pro běžce.
- 1 trénink týdně,
- tréninkový plán na 4 týdny,
- základní programming,
- ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
- průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
- cena 490 Kč.
Funkční silový trénink pro běžce
ELITE
Plán vhodný pro výkonnostní běžce, kteří to myslí s tréninkem vážně a ze silové složky chtějí vytěžit maximum.
- 2 tréninky týdně,
- tréninkový plán na 12 týdnů,
- propracovaný programming,
- ukázky cviků na videu z několika úhlů v HD kvalitě, včetně mluvených komentářů,
- průvodce nastavením tréninku - programming, objasnění zařazených cviků, včetně těch doplňkových,
- cena 990 Kč.

Funkční silový trénink pro dlouhověkost
Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:
silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,
vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,
větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,
kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,
posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,
adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.
Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.
K plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek.
Cena 990 Kč