Silový a kondiční tréninkový plán pro puberťáka, rodiče malých dětí nebo fit důchodce

Pohybem k dlouhověkosti

Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:

  • silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,

  • vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,

  • větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,

  • kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,

  • posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,

  • adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.

Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete - a to v oblasti síly i kondice. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.

Součástí e-booku je:

  • silový tréninkový plán se dvěma tréninkovými jednotkami a konkrétními progresemi, 
  • obsáhlý komentář k běhání jako rizikové aerobní aktivitě, 
  • kondiční plán pro zájemce o běhání, který sníží riziko zranění na minimum díky konkrétním tipům z dlouholeté praxe. 

K silovému plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek. 

Cena 990 Kč

© 2020 Complex Fitness. Všechna práva vyhrazena. Foto: fotografky.com.
E:mail: libor.poznicek@gmail.com, tel.: +420 737 371 811. Obchodní podmínky
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!