Pohybem k dlouhověkosti

Silový trénink má tolik benefitů, že ani nevím, kde začít, stejně to ale zkusím:

• silnější svaly, šlachy, úpony a pojivové tkáně = prevence zranění,

• vyšší odolnost pohybového aparátu = nižší riziko zranění,

• větší síla = schopnost odnést těžší tašky nebo zvednout dítě bez bolesti zad,

• kompenzace jednostranné zátěže v jakémkoli sportu,

• posílení zanedbaných svalových partií a vyrovnání dysbalancí,

• adaptace na zátěž = vyšší hustota kostí.

Tenhle plán pokryje většinu toho, co potřebujete - a to v oblasti síly i kondice. Nezáleží úplně na tom, jestli chcete kompenzovat sedavé zaměstnání, připravit se na hraní s dětmi, na stáří, případně jestli chcete cvičit za účelem zlepšení sportovní výkonnosti. Nemluvě o estetice, ta jde se zdravým silným tělem ruku v ruce.

Součástí e-booku je:

• silový tréninkový plán se dvěma tréninkovými jednotkami a konkrétními progresemi, 
• obsáhlý komentář k běhání jako rizikové aerobní aktivitě, 
• kondiční plán pro zájemce o běhání, který sníží riziko zranění na minimum díky konkrétním tipům z dlouholeté praxe. 

K silovému plánu potřebujete jen pár nakládacích jednoručních činek. 

Cena 990 Kč